受験生最後のセンター模試…!!! | 東進ハイスクール三軒茶屋校|東京都

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2018年 12月 11日 受験生最後のセンター模試…!!!

皆さん,こんにちは。

三軒茶屋校,担任助手の池上です。

 

とうとう,受験生最後のセンター模試まであと,5日…!

 

模試は模試だと言っても,最後になる訳ですから,相当重要な模試になると思います…!

 

そこで,本日は,テストを受ける前にどのようなことを意識すると良いか,皆さんにお伝えしたいと思います!!!

 

第一に食事から…。

食事は,エネルギーの源なので,その食事をどのようなタイミングで,いつ取るか,ということがかなり重要になります。

例えば、炭水化物はエネルギーの主な源になるので特に重要になります。

経験上の話にはなりますが、お米は試験前に食すのに適さないと思います。

というのは、消化に時間とエネルギーが必要となるため、試験前に食べると眠くなることがあります。

そのため、パンやゼリーなど消化が楽で、力になりやすいものがいいと思います。

また、試験開始直前に食事をすると、同じように眠くなる場合があります。なので、試験開始1時間前に食事をとるなどの工夫が必要だと思われます。

 

第二に睡眠に関して。

睡眠は集中力との関係があるので、これも特に気にしたほうがいいといえます。

私が実際に実践していたのは、スマホを就寝前に操作しないということです。

スマホは、ブルーライトにより、頭を覚醒状態にしてしまうので、眠る前に操作すると良質な睡眠につながらない可能性があります。

加えて、朝に起きてから3時間ほどで頭が目覚めるといわれています。

そのため、最低でも試験3時間前までには起床し、試験に備えることがいいと思います。

 

細かいことにはなりますが、準備こそが結果につながります。

以上のことを意識して、存分に今までの努力を発揮してください!応援しています。